セルフケア習慣 セルフケア3層構造とは？働く人のメンタルヘルスを心理学で解説
働く人のメンタルヘルスを守る「セルフケアの3層構造（個人・チーム・組織）」を公認心理師が心理学的根拠とともにわかりやすく解説します。職場でのストレス対策に役立てましょう。
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セルフケア習慣 新入社員の適応障害とリアリティショック｜原因・症状・対処法を解説
入社後に多い適応障害やリアリティショックの原因・症状・対処法を公認心理師が解説。「思っていた仕事と違う」と感じる新入社員のメンタルケアに役立つ心理学的アドバイスを紹介します。
認知行動療法・思考の癖 人生の目的・価値観の見つけ方｜ACT（アクセプタンス&コミットメント療法）入門
「自分が本当に大切にしたいことは何か」と悩んでいませんか？心理療法ACTの考え方をもとに、人生の価値観・目的の見つけ方をわかりやすく解説します。科学的根拠にもとづいたセルフケア実践法も紹介。
セルフケア習慣 一人の時間を上手に使う方法｜孤独とうまく付き合うセルフケアの技術
「一人の時間」は孤独ではなく、心を整える大切なリソースです。心理学的根拠をもとに、孤独とうまく付き合いメンタルを整えるセルフケアの具体的な方法をわかりやすく解説します。
セルフケア習慣 散歩・ジョギングを習慣化する心理学的コツ｜続けるための仕組みづくり
散歩やジョギングが続かない理由を心理学的に解説。行動科学・習慣化の研究をもとに、無理なく運動を日常に取り入れるための実践的な仕組みづくりをご紹介します。
感情・ストレスマネジメント 慢性疾患とメンタルの深い関係｜心身相関の仕組みと対処法
糖尿病・高血圧などの慢性疾患は心にも大きな影響を与えます。心身相関のメカニズムを心理学的エビデンスとともに解説し、日常でできる具体的なメンタルケア方法をご紹介します。
セルフケア習慣 心療内科と精神科の違いとは？カウンセリングとの使い分けも解説
心療内科と精神科の違いが分からず受診をためらっていませんか？それぞれの特徴や対象となる症状、カウンセリングとの上手な使い分け方を公認心理師・臨床心理士が分かりやすく解説します。
セルフケア習慣 オンラインカウンセリングの選び方｜公認心理師が教える失敗しないサービスの見極め方
オンラインカウンセリング選びで失敗したくない方へ。公認心理師・臨床心理士が、資格確認・相性・料金など押さえるべき5つのポイントを心理学的根拠とともにわかりやすく解説します。
EAP・企業向け情報 ストレスチェックで高ストレス判定｜結果の読み方と今すぐすべき対処法
ストレスチェックで高ストレス者と判定されたら何をすべきか、結果の正しい読み方から医師面接・セルフケアまで、公認心理師・臨床心理士が心理学的根拠をもとにわかりやすく解説します。
EAP・企業向け情報 EAPとは？会社のカウンセリング制度の賢い使い方
EAP（従業員支援プログラム）の仕組みや利用方法をわかりやすく解説。職場のストレスや悩みを抱えたときに役立つ会社のカウンセリング制度の使い方と、心理学的エビデンスに基づいた効果を紹介します。