感情・ストレスマネジメント

悲しみ・不安・怒りなどの感情を整理する「感情のラベリング」の方法と心理的効果を公認心理師が解説。脳科学的根拠や日常で実践できる具体的なステップも紹介します。

ストレスは悪いものだけではありません。心理学の研究が示す「良いストレス（ユーストレス）」の仕組みと、日常生活で適度なストレスをパフォーマンス向上に活かす実践的な方法をわかりやすく解説します。

仕事のストレスを家庭に持ち込んでいませんか？心理学的根拠に基づいた「切り替え儀式」の具体的な作り方を公認心理師が解説。今日から実践できるオフの切り替え方法をご紹介します。

イライラの正体は「怒り」だけではありません。心理学では怒りは二次感情と呼ばれ、その裏には不安・悲しみ・孤独感が隠れています。本当のニーズを見つけて心を楽にする方法を公認心理師が解説します。