EAP・企業向け情報 産業保健スタッフが知っておきたいメンタルヘルス対応の基本｜管理職との連携のコツ
産業保健スタッフに求められる役割産業保健スタッフ（保健師・看護師・衛生管理者など）は、従業員の心身の健康を守る「窓口」であると同時に、会社と従業員の間に立つ調整役でもあります。メンタルヘルス対応においては、個々の相談対応だけでなく、ストレス...
EAP・企業向け情報 
EAP・企業向け情報 EAP導入のメリットと進め方｜企業が知っておきたい選び方のポイント
EAP（従業員支援プログラム）とはEAP（Employee Assistance Program）は、従業員のメンタルヘルスや業務上の悩みを外部・内部の専門家が支援する仕組みです。カウンセリングだけでなく、キャリア相談やハラスメント対応、管...
セルフケア習慣 アルコールとメンタルヘルスの関係｜飲酒がストレス解消にならない理由
「お酒を飲むとストレスが解消できる」と思っていませんか？実は飲酒はストレスを悪化させる可能性があります。心理学的根拠をもとに、アルコールとメンタルヘルスの関係をわかりやすく解説します。
セルフケア習慣 マインドフルネスで依存衝動をコントロールする方法｜スマホ・過食・アルコールへの実践法
スマホ依存・過食・アルコールなどの依存衝動にマインドフルネスが効果的な理由を心理学的根拠とともに解説。今日から使える具体的な実践法も紹介します。
未分類 睡眠不足がメンタルヘルスに与える影響と今日からできる改善策
睡眠不足は不安・抑うつ・集中力低下など深刻なメンタルヘルス問題を引き起こします。心理学的根拠をもとに、睡眠と心の関係をわかりやすく解説し、今日から実践できる改善策をご紹介します。
セルフケア習慣 スマホ依存のメカニズムと対処法｜デジタル疲労をリセットする7つの方法
スマホ依存が起こる心理学的メカニズムを公認心理師が解説。ドーパミンとの関係、デジタル疲労のサイン、今日から実践できる7つの対処法をエビデンスとともにわかりやすく紹介します。
感情・ストレスマネジメント 通勤中にできるマインドフルネス｜電車・バスでストレスを手放す方法
毎日の通勤時間をストレス解消に変える方法を公認心理師が解説。電車・バスの中でできる呼吸法・感覚への注意・思考の観察など、科学的根拠に基づいたマインドフルネス実践法を紹介します。
セルフケア習慣 疲れているのに眠れない原因と対処法【公認心理師が解説】
「疲れているのに眠れない」と悩んでいませんか？公認心理師・臨床心理士が心理学的根拠をもとに、不眠の原因と今日からできる具体的な対処法をわかりやすく解説します。
認知行動療法・思考の癖 睡眠の質を上げる認知行動療法的アプローチ：不眠を改善する7つの方法
不眠に悩む働く方へ。公認心理師が解説する認知行動療法（CBT-I）に基づいた睡眠改善の7つの方法を紹介。科学的根拠のある実践的なアプローチで、今夜から質の高い眠りを手に入れましょう。
セルフケア習慣 呼吸法の種類と使い分け｜4-7-8呼吸・腹式呼吸・ボックスブリージングを解説
ストレスや不安を和らげる呼吸法を公認心理師が解説。4-7-8呼吸・腹式呼吸・ボックスブリージングの効果・やり方・使い分けを心理学的エビデンスとともにわかりやすく紹介します。