感情・ストレスマネジメント イライラの裏に隠れた感情｜怒りの二次感情と本当のニーズの見つけ方
イライラの正体は「怒り」だけではありません。心理学では怒りは二次感情と呼ばれ、その裏には不安・悲しみ・孤独感が隠れています。本当のニーズを見つけて心を楽にする方法を公認心理師が解説します。
2026-06
感情・ストレスマネジメント 
感情・ストレスマネジメント 職場のストレスを家に持ち込まない「切り替え儀式」の作り方
仕事のストレスを家庭に持ち込んでいませんか？心理学的根拠に基づいた「切り替え儀式」の具体的な作り方を公認心理師が解説。今日から実践できるオフの切り替え方法をご紹介します。
感情・ストレスマネジメント 適度なストレスを味方にする心理学的な考え方と活かし方
ストレスは悪いものだけではありません。心理学の研究が示す「良いストレス（ユーストレス）」の仕組みと、日常生活で適度なストレスをパフォーマンス向上に活かす実践的な方法をわかりやすく解説します。
感情・ストレスマネジメント 悲しみ・不安・怒りを整理する「感情のラベリング」とは？心理的効果を解説
悲しみ・不安・怒りなどの感情を整理する「感情のラベリング」の方法と心理的効果を公認心理師が解説。脳科学的根拠や日常で実践できる具体的なステップも紹介します。
認知行動療法・思考の癖 自己肯定感を下げる思考パターンと修正方法を公認心理師が解説
自己肯定感が低くなる原因は「認知の歪み」にあります。公認心理師が、心理学的根拠をもとに代表的な思考パターンとその具体的な修正方法をわかりやすく解説します。
認知行動療法・思考の癖 ネガティブ思考が止まらない原因と対処法｜反芻思考を心理学で解説
「嫌なことが頭から離れない」「同じことをぐるぐると考えてしまう」そんな反芻思考の仕組みと、心理学的エビデンスに基づいた具体的な対処法をわかりやすく解説します。
認知行動療法・思考の癖 認知行動療法とは？うつ・不安・ストレスへの効果と日常活用法
認知行動療法（CBT）の基本的な考え方から、うつ・不安・ストレスへの科学的な効果、日常生活で今日から実践できる具体的な方法まで、公認心理師がわかりやすく解説します。
認知行動療法・思考の癖 「べき思考」がストレスを生む原因と柔軟な考え方への切り替え方
「〜すべき」という思考がストレスや完璧主義を生む心理的メカニズムを公認心理師が解説。認知行動療法に基づく柔軟な考え方への切り替え方を具体的にご紹介します。
認知行動療法・思考の癖 物事の捉え方で気分が変わる理由｜認知と感情の仕組みをわかりやすく解説
「同じ出来事なのに、人によって気分が全然違う」のはなぜでしょうか？認知心理学の視点から、物事の捉え方が感情に与える影響をわかりやすく解説します。日常のストレスを和らげるヒントも紹介します。
アサーション・コミュニケーション アサーションとは？自己主張が苦手な人のための基本と実践方法
アサーションとは何かをわかりやすく解説。自己主張が苦手な人でもできる、心理学に基づいた日常での実践方法や具体的なコミュニケーション技術を公認心理師が紹介します。