宮碕(臨床心理士・公認心理師)

感情・ストレスマネジメント

慢性疾患とメンタルの深い関係|心身相関の仕組みと対処法

糖尿病・高血圧などの慢性疾患は心にも大きな影響を与えます。心身相関のメカニズムを心理学的エビデンスとともに解説し、日常でできる具体的なメンタルケア方法をご紹介します。
セルフケア習慣

心療内科と精神科の違いとは?カウンセリングとの使い分けも解説

心療内科と精神科の違いが分からず受診をためらっていませんか?それぞれの特徴や対象となる症状、カウンセリングとの上手な使い分け方を公認心理師・臨床心理士が分かりやすく解説します。
セルフケア習慣

オンラインカウンセリングの選び方|公認心理師が教える失敗しないサービスの見極め方

オンラインカウンセリング選びで失敗したくない方へ。公認心理師・臨床心理士が、資格確認・相性・料金など押さえるべき5つのポイントを心理学的根拠とともにわかりやすく解説します。
EAP・企業向け情報

ストレスチェックで高ストレス判定|結果の読み方と今すぐすべき対処法

ストレスチェックで高ストレス者と判定されたら何をすべきか、結果の正しい読み方から医師面接・セルフケアまで、公認心理師・臨床心理士が心理学的根拠をもとにわかりやすく解説します。
EAP・企業向け情報

EAPとは?会社のカウンセリング制度の賢い使い方

EAP(従業員支援プログラム)の仕組みや利用方法をわかりやすく解説。職場のストレスや悩みを抱えたときに役立つ会社のカウンセリング制度の使い方と、心理学的エビデンスに基づいた効果を紹介します。
感情・ストレスマネジメント

メンタル不調のサインを見逃さない|本人・周囲が気づくべき変化と対処法

メンタル不調は早期発見が回復の鍵です。本人が感じる心身の変化から、周囲が気づける行動の変化まで、心理学的根拠をもとにわかりやすく解説します。働く方・職場の方必読の情報です。
セルフケア習慣

うつ休職中の過ごし方|回復を早める生活習慣と心のケア

うつで休職中の方へ、公認心理師・臨床心理士が回復を早める生活習慣と心のケアを解説。睡眠・運動・認知行動療法のエビデンスをもとに、焦らず回復するための具体的な方法をご紹介します。
セルフケア習慣

職場復帰を成功させる心理的準備|休職から復帰までのステップ

休職から職場復帰を成功させるための心理的準備を、公認心理師・臨床心理士が解説。復帰までの具体的なステップや心理学的エビデンスをもとに、再発防止と安定した職場復帰をサポートします。
セルフケア習慣

内向型・外向型の違いとセルフケア|自分の特性を活かした疲れない生き方

内向型・外向型の違いを心理学的根拠とともに解説。自分の気質を正しく理解し、ストレスを溜めない疲れない生き方・セルフケア方法を公認心理師が詳しく紹介します。
認知行動療法・思考の癖

自分を責めすぎる人へ:セルフコンパッションで心を楽にする実践法

「また失敗した」と自分を責めてしまう方へ。心理学的に効果が証明されたセルフコンパッション(自己への思いやり)の意味と、今日から始められる具体的な実践法をわかりやすく解説します。