未分類 適度なストレスは味方になる｜心理学で学ぶストレスの活かし方
ストレスは悪いものだけではありません。心理学の研究が示す「良いストレス（ユーストレス）」の働きと、適度なストレスを日常で活かす具体的な考え方をわかりやすく解説します。
宮碕（臨床心理士・公認心理師）
未分類 
感情・ストレスマネジメント 怒りの感情とうまく付き合う方法｜アンガーマネジメントの基本と実践
怒りの感情は誰にでもある自然な感情です。公認心理師・臨床心理士が、心理学的エビデンスに基づくアンガーマネジメントの基本と実践方法をわかりやすく解説します。
セルフケア習慣 メンタルヘルス不調の早期サインと対処法｜予備軍にならないために
メンタルヘルス不調の予備軍にならないために、心理学的根拠に基づいた早期サインの見つけ方と具体的な対処法をわかりやすく解説します。働く方のセルフケアに役立つ情報をお届けします。
セルフケア習慣 睡眠・運動・食事がメンタルヘルスに与える影響を心理士が解説
睡眠・運動・食事の3つの生活習慣がメンタルヘルスに与える影響を、公認心理師・臨床心理士が心理学的エビデンスをもとにわかりやすく解説します。働く方のこころの健康維持にお役立てください。
感情・ストレスマネジメント 自分に合ったストレス発散法の見つけ方｜コーピングレパートリーの作り方を公認心理師が解説
ストレス発散法がわからない方へ。公認心理師がコーピングレパートリーの作り方を心理学的根拠とともにわかりやすく解説。自分だけのストレス対処法リストを作って、心の健康を守りましょう。
セルフケア習慣 セルフケア3層構造とは？働く人のメンタルヘルスを心理学で解説
働く人のメンタルヘルスを守る「セルフケアの3層構造（個人・チーム・組織）」を公認心理師が心理学的根拠とともにわかりやすく解説します。職場でのストレス対策に役立てましょう。
セルフケア習慣 新入社員の適応障害とリアリティショック｜原因・症状・対処法を解説
入社後に多い適応障害やリアリティショックの原因・症状・対処法を公認心理師が解説。「思っていた仕事と違う」と感じる新入社員のメンタルケアに役立つ心理学的アドバイスを紹介します。
認知行動療法・思考の癖 人生の目的・価値観の見つけ方｜ACT（アクセプタンス&コミットメント療法）入門
「自分が本当に大切にしたいことは何か」と悩んでいませんか？心理療法ACTの考え方をもとに、人生の価値観・目的の見つけ方をわかりやすく解説します。科学的根拠にもとづいたセルフケア実践法も紹介。
セルフケア習慣 一人の時間を上手に使う方法｜孤独とうまく付き合うセルフケアの技術
「一人の時間」は孤独ではなく、心を整える大切なリソースです。心理学的根拠をもとに、孤独とうまく付き合いメンタルを整えるセルフケアの具体的な方法をわかりやすく解説します。
セルフケア習慣 散歩・ジョギングを習慣化する心理学的コツ｜続けるための仕組みづくり
散歩やジョギングが続かない理由を心理学的に解説。行動科学・習慣化の研究をもとに、無理なく運動を日常に取り入れるための実践的な仕組みづくりをご紹介します。